Самый здоровый тыквенный пирог

 

Ингредиенты (8 порций):

Для основы:

2 небольшие горсти орехов (грецкие орехи, миндаль, лесные орехи)

2 небольшие горсти фиников

3 столовые ложки овсяных хлопьев

кусочек свежего имбиря шириной в 1 см

щепотка соли

оливковое масло

Для начинки:

половина средней сладкой тыквы

1 столовая ложка коричневого сахара

1 чайная ложка молотой гвоздики

3 чайные ложки корицы

1 чайная ложка молотого кардамона

1 чайная ложка мускатного ореха

1 чайная ложка молотого имбиря

1/2 чайной ложки молотого перца чили

1 яйцо

1 столовая ложка рисовой муки

Способ приготовления:

Разогрейте духовку до 200 C. Разрежьте среднюю сладкую тыкву пополам, нам понадобится всего одна половина.

 Возьмите половину тыквы и разрежьте ее на 4 части.

 Поместите кусочки тыквы в духовку и выпекайте в течение 30-40 минут, пока мякоть тыква не станет мягкой.

Пока тыква запекается в духовке, приготовим основу для пирога.

Нам понадобится блендер или кухонный комбайн. Возьмите 2 горсти орехов: мы использовали миндаль, грецкие и лесные орехи, но можно взять любые, которые вам нравятся.

 Возьмите 2 горсти фиников и 3 столовые ложки овсяных хлопьев.

 Поместите все ингредиенты в блендер, добавьте имбирь, щепотку соли и несколько капель оливкового масла.

 Измельчите ингредиенты в блендере, пока они не превратятся в рыхлую массу. Можно проверить готовность, взяв и раскатав немного массы в руках: если она слипается, то готово! Выстелите форму для тарта бумагой для выпечки, поместите «тесто» в форму, прижмите по краям и отправьте в холодильник.

 Чтобы приготовить начинку, достаньте тыкву из духовки и уменьшите температуру до 180 C, это понадобится нам для дальнейшей выпечки пирога. Выскребите тыквенную мякоть из кожуры, остудите немного и добавьте в чашу блендера вместе с яйцом, сахаром, рисовой мукой и специями.

 Измельчите ингредиенты в пюре и выложите его в охлажденную основу для пирога.

 Форма 28 см.Поместите пирог в духовку и выпекайте в течение 25-30 минут, пока начинка не загустеет. Остудите пирог и подавайте с ложкой крем фреш, это прекрасно сбалансирует сладость пирога.

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Добавить комментарий