— перемолотая овсянка — 20гр
— тыквенное пюре — 20гр.
— яйцо — 1
— творог мягкий обезжиренный — 30гр
— цедра и сок половины лимона
Всё пробиваем блендером и оставляем минут на 20-30, чтобы овсянка набухла. Отдельно смешиваем сухие ингредиенты:
— цельнозерновая мука — 20гр.
— мак — по вкусу (насыпала на глаз)
— сах.зам.
— ванилин
— сухой имбирь
— сода
Смешиваем обе части и отправляем в микроволновку на 3-4 минуты. Приятного.